ANTI-INFLAMMATOIRES AU NATUREL 

Beaucoup de personnes prennent  des médicaments et notamment des anti-inflammatoires. Tu connais des solutions naturelles ?

⚠️ ATTENTION AUX MÉDICAMENTS 

🧐 86% des joueurs de football dans le championnat italien prennent des anti-inflammatoires plusieurs fois dans l’année.

🧐 45% des partants d’un ironman prennent des anti-inflammatoires en prévention !

L’inflammation est une réaction de l’organisme entrainant des rougeurs, gonflements, chaleur, et douleur. C’est un signal à prendre en compte pour ton entrainement. 

Cette réaction est normale suite à une agression mécanique, chimique, infectieuse, tumérale.

Elle peut entraînée un état pathologique (ex : un sportif qui ne récupère pas ou qui s’entraîne davantage = cercle vicieux).

Les effets indésirables des anti-inflammatoires :

– troubles digestifs (nausées, diarrhées, constipation, etc…)

– problèmes d’allergies

– problèmes dermatologiques

– choc anaphylactique

– troubles neurologiques (céphalées, vertiges, troubles visuels …)

– troubles rénaux

– risque de stérilité

– …

Les anti-inflammatoires au naturel : 

– le curcuma (encore plus si il est liquide car il permet une bonne absorption intestinale)

– les oméga 3

– les aliments riches en pré et Probiotiques.

💡 Astuce : le matin, 1 cuillère à soupe de curcuma liquide avec le jus d’un citron bio dans 2,5 dl eau tempérée.

(Option : ajoute juste de betterave ou gingembre).

Source : Olivier Bourquin, formation nutrition