Tu veux améliorer tes performances ?
Je t’aide à passer un cap, à devenir une meilleure version de toi-même sans contraintes.
Pourquoi s’entraîner techniquement, tactiquement, physiquement et non mentalement ?
Améliorer le fonctionnement de ton cerveau te sera profitable également dans ta vie quotidienne.
UTILISE LA PRÉPARATION MENTALE !
🧠 Je t’accompagne pour optimiser :
– ta gestion du stress
– ta gestion des émotions
– ton lâcher prise auprès de ton entraîneur, du public et des arbitres
– ton énergie
– ton estime de soi
– ta communication
– tes objectifs à court – moyen – long terme
– ta motivation
– ta concentration
– ta préparation à une compétition …
Tout en gardant du PLAISIR ! 😃
💥 La préparation mentale est aussi utile pour :
– Un retour au jeu après une blessure
– Travailler et améliorer un geste technique
– Optimiser une tactique individuelle ou collective
– Accepter les décisions de ton entraîneur …
Ecole 5.3 – SSCS Training
Ecole 5.3
Je t’accompagne aussi en entraînement cognitif (performance ou déficience).
Méthode Catch and Think
🧠 Toi et moi sommes une équipe, un véritable binôme.
🧠 T’entraîner régulièrement comme sur le terrain.
🧠 Comprendre l’intérêt de la préparation mentale.
🧠 Être motivé mais ça, c’est mon travail ! Je suis toujours présent pour toi !
Guillaume Duquenne, gardien professionnel de Hockey-sur-glace :« Je me suis amélioré en tant que personne et sportif »
Sport individuel ou collectif, la préparation mentale a sa place. Je t’accompagne et ce, peu importe ta discipline :
MES EXPÉRIENCES :
Quelques disciplines avec lesquelles j’ai travaillé : Hockey-sur-glace, Roller hockey, football, handball, échecs, équitation, skate de descente, quadrix, beach tennis…
MES ACCOMPAGNEMENTS :
– + de 30 sportifs accompagnés individuellement
– saison U15-17 avec l’asptt dijon football
– préparateur mental de l’école d’échecs BE CHESS
– stages ateliers : Bauer training center, DMH
– Ateliers : tournoi de hockey-sur-glace à Vaujany, tournoi des petites crosses…
LA PLASTICITÉ CÉRÉBRALE :
Notre cerveau a la possibilité de se modifier, de se restructurer à tout âge. Entraîner son cerveau, aborder des nouvelles façons de penser permet de nouvelles connexions neuronales.
Ensemble, nous allons repousser tes limites !
LE CERVEAU EST ENFERMÉ DANS UNE BOÎTE NOIRE
Le cerveau est bien protégé dans la boite crânienne. Il ne fait pas la différence entre les situations que tu vis vraiment et celles que tu imagines !
Tu peux optimiser tes ressources de cette manière.
Je t’accompagne aussi à visualiser !
LA RESPIRATION EST LA FONCTION VITALE QUE NOUS MAÎTRISONS
Tu peux gérer ta respiration pour t’apaiser ou bien te stimuler. En t’accompagnant en préparation mentale, tu sauras utiliser plusieurs outils et méthodes.
Entraînement individuel :
Je t’aide à optimiser tes ressources, améliorer ton niveau de jeu sur le plan physique , technique, tactique et mental.
Entraînement collectif :
Se préparer en équipe sur le plan mental est une force supplémentaire !
Le préparateur mental ne fait pas le même travail que l’entraîneur et vice-versa. Ils sont complémentaires !
Stages et ateliers découverte
Je me déplace dans les clubs et entreprises pour te faire découvrir ces disciplines peu utilisées.
J’aborde différents thèmes en fonction des besoins sous forme d’ateliers ludiques :
– Gestion du stress
– Cohésion – communication
– Objectifs, …
Contacte-moi pour que je te présente mon travail.
Pour qui ?
Enfants ou adultes, que tu sois sportif amateur ou professionnel.
Je t’accompagne individuellement ou en groupe.
Objectifs :
Optimiser tes ressources en limitant tes contraintes. Prendre du plaisir dans ce que tu entreprends. Passer un cap, éliminer un blocage.
Fonctionnement :
1/ Entrevue pour apprendre à se connaître.
2/ Analyse et tests de référence.
3/ Mise en place d’objectifs à atteindre ensemble.
4/ 2 séances minimum par mois et surtout …
5/ Un suivi régulier, des échanges et des conseils.
Je souhaite connaître tes progrès, suivre ton évolution en entraînement et en compétition !
Durée :
Entre 1 et 3 mois selon tes objectifs. Je peux aussi t’accompagner sur une saison et sur des compétitions.
Contacte-moi pour connaître tes besoins et te proposer un accompagnement individualisé.
Arborésanté – Jean-Baptiste – arboresante@hotmail.com
06 86 40 20 08
Tu souhaites découvrir au sein de ton entreprise ou de ton club sportif la préparation mentale ?
Tu désires optimiser la communication et la cohésion d’un groupe ?
Donner des bases solides à ton équipe pour améliorer leur bien-être, leur aptitudes physiques et mentales ?
Contacte-moi pour organiser un stage préparation mentale. Je mets en place des ateliers ludiques !
Pour qui ?
Enfants, Adultes,
Objectifs :
Démocratiser la préparation mentale.
Travailler d’une manière ludique différents thèmes :
– Confiance en soi
– Gestion du stress
– Communication et cohésion de groupe,
– Fixation d’objectifs …
Arborésanté – Jean-Baptiste – arboresante@hotmail.com
06 86 40 20 08
J’accompagne également le personnes en nutrition et en entraînement cognitif :
