DERNIERS ARTICLES

Entraînement cognitif,

Conseils nutrition,

Préparation mentale.

Filter

Préparation mentale sportive

Les outils que Léon MARCHAND a utilisé pour gagner les jeux olympiques

Les outils que Léon MARCHAND a pu utiliser pour gagner les jeux olympiques   “Je…
Comprendre la nutrition

Rythmer sa journée pour favoriser les neurotransmetteurs

Rythmer sa journée pour favoriser les neurotransmetteurs   Quoi de mieux que de passer une…
Entraînement et rééducation cognitive

Qu’est-ce que l’entraînement cognitif ?

« Use it or lose it » : voici ce qu’a dit Marian DIAMOND, neuroscientifique,…
Entraînement et rééducation cognitive

Comment entraîner son cerveau ?

Notre cerveau se développe toute notre vie. C’est ce que l’on pourrait nommer la plasticité…
Préparation mentale sportive

Comment gérer la coupure de fin de saison sportive ?

Fin de saison, après saison, pause estivale, saison morte peu importe son appellation, la période…
Comprendre la nutrition

Le régime alimentaire : top ou flop ?

Le régime alimentaire : top ou flop ?     Régimes hyperprotéinés, régime hypocalorique, régime…
ArticleComprendre la préparation mentale

La préparation mentale et la préparation physique, même combat ?

La préparation mentale et la préparation physique, même combat ?         Tu…
Article

La récupération : les bonnes pratiques

La récupération : les bonnes pratiques (suite…)
Comprendre la nutrition

Top 10 des compléments alimentaires : ce qu’il faut savoir

Top 10 des compléments alimentaires : ce qu’il faut savoir Les compléments alimentaires, en voici…
ArticleComprendre la préparation mentale

Le neurotracker à Dijon : au service de tous

Le neurotracker à Dijon : au service de tous   Le neurotracker est un outil…
ArticleComprendre la nutrition

Ecart alimentaire : comment gérer çà ?

Dans l’un de mes anciens articles, je t’expliquais pourquoi bien s’alimenter quand on fait du…
ArticlePréparation mentale sportive

La préparation mentale et l’état de flow

Si tu es déjà parvenu à atteindre l’état de flow, tu vois forcément déjà ce…
ArticleComprendre la nutrition

Le rôle de l’alimentation sur ton cerveau et ses neurotransmetteurs

Les neurotransmetteurs te permettent d’avoir de la mémoire, de ressentir des émotions, de t’aider à…
ArticleEntraînement et rééducation cognitive

NeuroTracker : la technologie au service de la performance

Le niveau de certains sportifs aujourd’hui est tellement élevé que les meilleurs mondiaux se différencient,…
Alimentation sportiveArticle

Quel petit déjeuner pour améliorer tes performances ?

Dois-je te répéter ce que tu as déjà entendu des dizaines de fois ? Que…
ArticlePréparation mentale sportive

La puissance de la visualisation dans le sport

Parmi les techniques utilisées en préparation mentale, on retrouve la visualisation et l’imagerie mentale. Tu…
ArticleComprendre la nutrition

Le sucre : quel effet sur les sportifs ?

Le sucre est de plus en plus présent dans les produits alimentaires proposés en magasin.…
ArticlePréparation mentale sportive

Tout savoir sur la musique et la performance sportive

Tu as peut-être déjà entendu parler des bienfaits de la musique? Elle peut instaurer une…
ArticleComprendre la nutrition

Récupération : quelle alimentation après le sport ?

La phase de récupération t’offre une régénération efficace de ton physique et de ton mental…
ArticlePréparation mentale sportive

Routine de performance : pourquoi s’en servir ?

La routine de performance est l’un des éléments clés de la préparation mentale. Je ne…
ArticleComprendre la nutrition

Nutrition sportive : 11 idées reçues

Lors de mes accompagnements individuels en nutrition, je dois faire face à toute sorte de…
ArticlePréparation mentale sportive

En route vers la performance avec la fixation d’objectifs

Tu as peut-être déjà commencé ta nouvelle saison ou tu vas bientôt la commencer avec…
ArticleComprendre la nutrition

Prévenir les blessures avec une bonne alimentation

Dans l’un de mes articles passés, tu as pu voir l’impact d’une bonne alimentation sur…
ArticleComprendre la préparation mentale

A quel moment faire de la préparation mentale ?

Récemment, je t’expliquais ce qu’était la préparation mentale : les éléments que l’on travaille, avec quelles…
ArticleComprendre la nutrition

Pourquoi bien s’alimenter quand on fait du sport ?

La nutrition est un élément essentiel pour être en bonne santé et se sentir bien…
ArticleComprendre la préparation mentale

Qu’est-ce que la préparation mentale ?

J’ai envie de commencer cet article en te questionnant sur ta préparation physique. Elle t’est…
Alimentation sportive

Où manger sainement à Dijon ?

Où manger sainement à Dijon?   Il est midi, c’est l’heure de la pause et…
Alimentation sportive

Idée de gouter sain : les chips de pommes

Chips de pommes : recette ultra simple ! Voici une recette très simple et rapide…
Comprendre la nutrition

Qu’est-ce-que le nutriscore ?

Le nutri-score : un outil fiable pour être en bonne santé ?     Je…
Alimentation sportive

Dessert au chocolat sain : les roses des sables.

Les roses des sables......... revisitées !   Il s'agit là d'une pâtisserie française dont l'aspect…
Alimentation sportive

Comment faire du pop corn sain

Le 19 janvier, c'est la journée internationale du pop-corn ! Incroyable mais il existe bien…
Alimentation sportive

L’amande est elle bonne en encas ?

L'amande est un super aliment pour une alimentation saine.   Lundi, c'est un article sur…
Alimentation sportive

Une galette des rois saine à faire en famille

La galette des rois     En cette période de début d'année, la tradition veut…
Comprendre la nutrition

Qu’est ce que la pyramide alimentaire?

La pyramide  alimentaire : La pyramide alimentaire est un outil visuel pour comprendre d’une part…
Comprendre la nutrition

Comment choisir des aliments de qualité ?

Comment choisir des aliments de qualité ? Vaste question que l'on se pose dans tous…

- 👋🏻 Découvrir mes services -
Mes recettes d’Energy Balls
J’accompagne aussi des enfants et des adultes en entraînement cognitif 

Sportifs : performance  – rééducation (traumatismes-commotions…)

Autres personnes : Maladies (AVC, AIT, Alzheimer, troubles de l’attention…)